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科普时间，肾虚详解：
肾虚是中医学的名词，中医认为：肾为先天之本，是人最重要的脏腑之一，和人的生长发育、性欲望、性能力、生育能力有着密切的关系。无论男女，肾中所具有的精气一生相伴，关系到人的健康与幸福，可见它是非常重要的。
  造成肾虚的原因有以下几种：
1、先天不足，自幼身体虚弱多病。
2、后天调养不得当。例如长期营养不良，缺少人必备的食物和微量元素。
3、年轻人不懂得爱惜身体，手淫过度，或遗精频繁，造成精液过度流失。
4、房事过度。为了自己一时冲动频繁性交，或身体疲劳、虚弱时勉强性交。
5、一些慢性疾病，例如肝炎、肺结核、糖尿病、胃炎等时间久了也伤及肾功能。

  肾虚有以下几种表现：
1、  肾阳虚：表现为面色苍白、怕冷、手足发冷、精神差、腰酸、腿软、眼皮浮肿、反应迟钝、性欲减少、勃起无力、精液发冷等。
2、  肾阴虚：表现为潮热多汗、夜间汗多、心烦、口干、腰酸腿软、遗精、脱发、牙齿松动、早泄。
3、  心肾不交：表现为失眠、多梦、易受惊吓、心慌、腰酸腿软、勃起力不从心、记忆力下降。
4、  肝肾不足：表现为眼睛干涩、看东西模糊不清、头晕、牙齿松动、腰酸腿软、易发怒。
5、  肺肾亏虚：表现为体力下降、喘气、讲话快时容易吐字不清、汗多稍活动则出汗、腰部无力易疲劳。

  以上几种情况可以单独出现，也可以同时出现，甚至可以互相转化。不是专业人士难判断准确。
那么怎么预防与治疗肾虚呢？
  首先要思想上有修养，保持冷静、忍耐、豁达的个性，不能随便发怒、悲伤、焦虑。古人说的“恬淡虚无，真气从之”就是这个意思。
  第二是生活有规律，不废寝忘食，不加班熬夜，不超负荷工作，保持良好的睡眠。
  第三是克制自己的欲望，远离色情刺激，无女朋友者尽量戒除手淫，有性伴侣者要懂得节制，量力而行，不恣情纵欲。
  第四是针对身体作适当调养。戒烟，少饮酒，遗精频繁要尽快治愈，体弱者可以通过食疗、中药、保健药等调养。

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